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2023年 01月 08日
手帳の活用 体重公開？
ご訪問ありがとうございます
今日は完全プライベート
ダイエットネタ
昨年は
毎日体重を記録していました
正確には2021年9月からで
その時60kg超えてました(￣◇￣;)ﾊｽﾞｶｼｲ
(身長155cmなので標準は53〜52kgです
なので肥満ゾーンです)
これはホントやばい
で、減量スタート
元日53,1で 本日51,7kg
年末年始の食べ飲み太りも
4日間ビールを飲まなかったら
元に戻りました٩(^‿^)۶
毎日の記録と思ったけど
書くことないもんですね
(頑張ってみます)
♡
50代からのダイエットはまず
基礎代謝を上げる為筋力をつける
私がしていること
その1
朝 ジャンプ
ダイエットに興味ある方は
30回騙されたと思って
1週間してみて下さい
標準体重になって
疲れにくくなりましたので
体調も良くなりました
今年は
たまにダイエット実践編
書いていこうかな。。
(誰が興味あるねん←言われそうw)
勿論メインはカルトナージュ♡
こちらもちゃんと更新しますネ(*´꒳`*)
今年は手帳カバー新調したいな♪
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by ichimi-1970
| 2023-01-08 15:43
| ◆日々のこと◆
